保持健身有什么好處呢?

現(xiàn)在許多人意識到鍛煉的重要性，并將通過各種形式的鍛煉來保持健康。 在運動過程中，除了改善身體機能，還可以達(dá)到降血脂的目的，暢通血液循環(huán)，降低許多疾病的患病率。 那么，保持健身有什么好處呢?接下來一起了解一下吧。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

堅持健身可以收獲許多的好處。比如，健身一段時間后可以發(fā)現(xiàn)自己的血液循環(huán)得到了改善。因為在健身的過程中，身體會消耗能量，運動時血液循環(huán)速度加快，可以達(dá)到擴張血管的目的，還可以降低血液的粘稠度，同時穩(wěn)定血糖，血壓等，均對心血管疾病的預(yù)防有幫助。因此，想要維持身體健康狀態(tài)防止老年階段出現(xiàn)這些慢性疾病，需要積極投入到運動中來，身體保養(yǎng)得當(dāng)，各項指標(biāo)維持合理，才能降低疾病的患病率。

2、降低體重

堅持健身收獲的好處頗多，能夠幫助維持正常的體重也是很重要的一點。現(xiàn)在不少人因為工作太忙等原因缺乏運動，在長時間缺乏運動的情況下，沒有足夠的運動量消耗身體的脂肪，有可能會導(dǎo)致體重增加。而肥胖過度時可能會影響個人形象，甚至增加很多疾病的患病風(fēng)險。因此，平時應(yīng)該堅持健身運動，通過合理的運動控制好體重，體重維持合理身體健康才有保障，防止體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積降低內(nèi)臟器官功能。

3、提高心肺功能

缺乏運動的情況下，身體也會有某些健康問題出現(xiàn)。如果可以堅持健身，收獲的好處非常多。運動的過程中會發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能慢慢提高，因為在運動過程中需要配合均勻的呼吸，在呼吸的過程中心肺功能也會慢慢得到提升，在心肺功能增強時，身體健康自然有保障。很多人在年齡增長的過程中心臟功能會慢慢降低，很多的病痛也會出現(xiàn)，因此堅持健身運動的人可以提高心肺功能。

為什么很多人健身容易上癮?

很多人運動一段時間后會上癮，稍微有兩三天不運動就會渾身難受。因為運動能夠改變個人形象，在健身的過程中，除了可以增加肌肉力量之外，還能夠塑造完美的身形，給人一種健康的感覺。另外，在運動過程中大腦還會分泌多巴胺，這種物質(zhì)也能夠愉悅身心，同時緩解壓力，這些都是健身運動過程中身體得到的好處，而這些好處通常容易讓人上癮。因此，很多人一接觸到健身之后就會堅持下去，從而堅持通過健身運動促進(jìn)身體健康。

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