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二頭彎舉小臂酸痛，80%的訓練者都忽視的問題
我曾陸續被問到過：“訓練肱二頭肌，小臂酸
適合家庭使用的健身器材有哪些？
近幾年來，隨著全民運動熱潮的掀起，越來越
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相信許多健身的小伙伴都會發現，有些人的健
健身需要知道的真相，別輕易被謠言騙了
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5－45全身啞鈴訓練法，最短時間最大程度燃燒脂肪，并增加肌肉量
一、什么是5－45全身啞鈴訓練法：5個使
再次來談組間休息，具體如何做？
組間休息時間是一個經常被忽視的因素。我并
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